Volkshochschule Scheibbs






Kursdetails

Bodyfunctional Frühjahrskurs

Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung, Sommerkurs

Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, Faszienrolle (auch bekannt als Blackroll) und Theraband (beide wenn vorhanden)

Kursnummer: 004
Volkshochschule: VHS Scheibbs
Min. Teilnehmer: 10

ReferentIn

Romana Herb, MEd

Romana Herb, MEd

Kursbeschreibung

Neben verschiedensten Aufwärmübungen, die forciert auf Koordination, Mobilität (Beweglichkeit) und Sensomotorik abgestimmt sind, geht es vor allem um funktionelles Training, also Krafttrainingsübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden (vorrangig für die Muskelgruppen: Bauch, Gesäß, Beine). Es werden des Öfteren kurze HIIT (high intensity interval training) - Einheiten dabei sein, die anspruchsvoll auf den Kreislauf wirken und somit vor allem die Kraftausdauer trainieren. Zum Abschluss wird zur Muskelentspannung kurz gedehnt oder eine Faszienrolle verwendet. Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, Faszienrolle (auch bekannt als Blackroll) und Theraband (beide wenn vorhanden)

Termine & Organisation

Kursbeginn 14.03.2022, voraussichtliches Kursende 02.05.2022

Montag, 14. März bis 02. Mai 2022 (ausgenommen in den Osterferien am 11.04. und 18.4.), 17.30 – 18.45 Uhr, 6 Abende

Kurskosten

49 Euro

Kursort

Volksschule Scheibbs - Turnsaal
Schulgasse 7
3270 Scheibbs

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